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什麼是健康體能

  • 發布單位:苗栗縣立體育場

  國民體能可分為兩部份,一為與健康有關的體能(包括:身體組成、肌力與肌耐力、柔軟度、心肺耐力),俗稱健康體能:另一與運動技術有關的體能(包括:速度、協調性、敏捷性、平衡感、爆發力、反應時間),俗稱運動體能。
  良好的健康體能是指人的心臟、血管、肺臟及肌肉組織等都充分能發揮有效的機能,以勝任日常工作,並有餘力享受休閒娛樂生活,又足以應付突發緊急狀況的身體能力。